Comment relancer la production de collagène naturellement
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- Pourquoi le collagène diminue avec l’âge
- Les leviers naturels pour stimuler le collagène
- Les plantes qui stimulent naturellement la synthèse
- Hygiène de vie : les facteurs qui protègent le collagène
- Les compléments alimentaires naturels
- Ce que disent les études cliniques
- Le piège des collagènes animaux
- Le protocole simple pour booster naturellement son collagène
- Conclusion : Tu n’es pas condamné à dégénérer
- 📌 Ressources citées :
- FAQ – Tout savoir sur le collagène naturel
Pourquoi le collagène diminue avec l’âge
Le collagène est une protéine structurale majeure du corps humain, assurant l’élasticité de la peau, la solidité des os, la souplesse des tendons et la résistance des cartilages.
Mais dès 25 ans, sa synthèse ralentit progressivement, et ce phénomène s’accélère avec l’âge, le stress, l’exposition au soleil, le tabac, la pollution et une alimentation carencée.
Plus précisément :
- Le corps produit moins de procollagène, le précurseur du collagène, par baisse des enzymes spécifiques.
- Le stress oxydatif détruit les fibres existantes.
- Les radicaux libres bloquent les signaux de régénération.
- Le sucre (glycation) rend les fibres plus rigides et cassantes.
Les leviers naturels pour stimuler le collagène
L’alimentation ciblée
Certains aliments apportent les précurseurs ou cofacteurs essentiels à la synthèse de collagène.
Vitamine C : le cofacteur clé
Sans vitamine C, pas de collagène fonctionnel. Elle permet l’hydroxylation de la proline et de la lysine, deux acides aminés indispensables à la formation des fibres.
Sources :
- Kiwi, fraise, orange, brocoli, poivron rouge
- Acerola, camu camu (formes concentrées naturelles)
Zinc, cuivre, soufre : les minéraux indispensables
- Zinc : catalyse l’activité des enzymes impliquées
- Cuivre : stimule la formation de ponts intermoléculaires
- Soufre : présent dans l’ail, l’oignon, le chou, essentiel pour les ponts disulfures
Acides aminés spécifiques
- Glycine
- Proline
- Hydroxyproline
Ces éléments se trouvent notamment dans :
- Les graines de courge, graines de chanvre, spiruline
- Le tofu, les légumineuses, les algues (kombu, wakame)
Les plantes qui stimulent naturellement la synthèse
Certaines plantes agissent sur les voies métaboliques ou enzymatiques liées à la production de collagène.
🌿 Centella Asiatica (Gotu Kola)
Traditionnellement utilisée en médecine ayurvédique, cette plante active la production de collagène de type I et III.
Elle stimule la migration des fibroblastes et favorise la réparation des tissus conjonctifs. Des études publiées dans le Journal of Ethnopharmacology confirment ses effets cicatrisants et régénérants.
🌿 Silice végétale (Prêle, bambou)
La silice joue un rôle dans la structuration des fibres de collagène et d’élastine.
Elle est particulièrement présente dans :
- la prêle des champs
- le bambou tabashir
- l’ortie
🌿 Ginseng et astragale
Ces adaptogènes ont démontré des effets positifs sur la régénération dermique, l’oxygénation cellulaire et la stimulation de la synthèse protéique.
Hygiène de vie : les facteurs qui protègent le collagène
🚭 Éviter les destructeurs
| Facteur nuisible | Effet sur le collagène |
|---|---|
| Tabac | Diminution de la vascularisation, fibres cassantes |
| Excès de sucre | Glycation → rigidité et perte de fonction |
| Rayons UV | Dégradation enzymatique (MMP) |
| Alcool | Inhibition des enzymes synthétiques |
💤 Sommeil, mouvement, lumière
- Sommeil profond : pic de production hormonale (GH) favorisant la régénération.
- Exercice physique : surtout les exercices de résistance et de charge légère (yoga, Pilates, HIIT doux).
- Lumière rouge/infrarouge : active les mitochondries, favorise la production de collagène (photobiomodulation).
Les compléments alimentaires naturels
Lorsqu’on veut booster rapidement sa production endogène sans injection, le complément Collagenly Vert est une excellente solution.
Pourquoi Collagenly Vert ?
- Formule 100 % végétale à base de spiruline, de bambou et d’acerola
- Sans collagène animal → idéal pour les végans
- Contient tous les cofacteurs : vitamine C naturelle, silice, zinc, glycine
- Goût neutre, facile à intégrer dans un smoothie ou jus
🧬 Il ne s’agit pas d’apporter du collagène exogène, mais de stimuler notre propre production avec les bons signaux biologiques.
Ce que disent les études cliniques
De nombreuses publications confirment que des stratégies naturelles peuvent relancer la production de collagène.
🔹 Une étude parue dans Skin Pharmacology and Physiology (2014) a montré que la supplémentation orale combinée à une alimentation riche en antioxydants augmentait de 65 % la densité du collagène cutané après 8 semaines.
🔹 Une autre étude menée sur la vitamine C liposomale a démontré une stimulation de l’activité des fibroblastes sans effets secondaires.
🔹 Les bienfaits ont été observés sur :
- la fermeté de la peau
- la réduction des rides
- la mobilité articulaire
- la densité osseuse
Le piège des collagènes animaux
Il est courant de consommer du collagène hydrolysé bovin ou marin, mais cette approche reste passive : on avale un produit sans stimuler sa propre synthèse.
Inconvénients :
- Souvent mal absorbés ou dégradés avant usage
- Source animale (problèmes éthiques + risques allergènes)
- Résultats variables
⚠️ Les études montrent que seule une production endogène optimisée garantit une intégration profonde, durable et harmonieuse.
C’est pourquoi le protocole Santé Originelle recommande la stimulation naturelle via micronutriments ciblés, plantes, mode de vie et Collagenly Vert.
Le protocole simple pour booster naturellement son collagène
Voici un plan clair en 5 étapes quotidiennes pour stimuler ta propre production de collagène — sans injections, sans collagène animal, sans dépenses inutiles.
🥤 1. Smoothie du matin = base de lancement
Inclure chaque jour :
- 1 poignée de fruits rouges (antioxydants)
- 1 kiwi ou 1 c. à c. d’acerola en poudre (vitamine C naturelle)
- 1 c. à s. de graines de chanvre ou chia (protéines + acides aminés)
- 1 c. à c. de Collagenly Vert
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🏃♂️ 2. 30 minutes de mouvement quotidien
- Marche rapide, yoga ou renforcement doux
- Objectif : activer la circulation, stimuler la production d’hormones réparatrices
☀️ 3. Lumière rouge ou soleil matin
- S’exposer au soleil avant 10h = vitamine D + photostimulation mitochondriale
- Option bonus : lampe LED rouge 660 nm ou infrarouge 850 nm
💤 4. Sommeil réparateur
- Coucher avant 23h
- Éviter la lumière bleue (écran, éclairage froid)
- Dormir dans le noir complet = sécrétion optimale de mélatonine, hormone régénérante
🚫 5. Éviter les destructeurs de collagène
- Zéro tabac, zéro excès de sucre
- Pas d’alcool, pas d’ultratransformés
- Limiter les expositions UV inutiles (crème solaire minérale si exposition prolongée)
Conclusion : Tu n’es pas condamné à dégénérer
Ce n’est pas ton âge qui détermine la dégradation de ton corps.
C’est ton mode de vie.
Tu peux reconstruire ton cartilage, raffermir ta peau, renforcer tes os, retrouver une mobilité fluide et souple.
Mais pour ça, il faut relancer la machine biologique en profondeur.
💡 « Nourrir ton collagène, c’est nourrir ta jeunesse. »
Et si tu n’es pas prêt à changer ton mode de vie, alors même le meilleur collagène du monde ne changera rien.
Mais si tu es prêt à reprendre le pouvoir sur ton corps, alors :
- Commence demain matin avec un vrai smoothie régénérant.
- Intègre Collagenly Vert dans ta routine.
- Et surtout, arrête d’attendre que le temps passe en espérant que ça s’arrange tout seul.
📌 Ressources citées :
- Centella Asiatica and collagen synthesis
- Oral supplementation and skin elasticity
- Antioxidants and collagen interaction
- Photobiomodulation and tissue repair
FAQ – Tout savoir sur le collagène naturel
Le collagène végétal, ça existe vraiment ?
Non, le collagène est une protéine d’origine animale. En revanche, certains végétaux et compléments comme Collagenly Vert sont dits collagène-like car ils stimulent naturellement la production de collagène par le corps, via leurs acides aminés, antioxydants et cofacteurs.
Est-ce que les compléments au collagène sont efficaces ?
Les études montrent que certains compléments peuvent améliorer l’élasticité de la peau, la densité osseuse ou la souplesse articulaire, à condition qu’ils soient bien assimilés, accompagnés de vitamine C, et utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain.
🔗 Étude clinique 2019 sur l’efficacité du collagène marinPourquoi choisir Collagenly Vert et pas un autre ?
Parce qu’il réunit en un seul produit :
Collagène marin hydrolysé, pour une absorption optimale
Spiruline, astaxanthine et bambou, pour une synergie anti-inflammatoire
Un score clean, sans additifs ni nanoparticules
👉 Découvrir Collagenly Vert iciLe collagène peut-il aider contre l’arthrose ou les douleurs ?
Oui, plusieurs études suggèrent qu’un apport en collagène marin ou hydrolysé réduit la douleur articulaire, améliore la mobilité, et ralentit la dégradation du cartilage, notamment dans les cas d’arthrose légère à modérée.
Est-ce que le collagène fait grossir ?
Non, le collagène pur est sans sucre, sans lipide, et très pauvre en calories. Il n’a aucun effet sur la prise de poids, à condition de l’intégrer dans une alimentation équilibrée.
Les plantes peuvent-elles vraiment remplacer le collagène ?
Elles ne remplacent pas le collagène, mais certaines plantes adaptogènes et algues riches en nutriments (ex : spiruline, centella asiatica) peuvent stimuler la synthèse endogène du collagène, surtout si l’organisme reçoit aussi les bons acides aminés.